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秋季多吃粗粮,红豆与此食材做成甜品,香甜好喝又营养

发布日期:2020-09-06 04:40   来源:未知   阅读:

粮食按照粗细大体上可以分为粗粮和细粮两种,细粮主要是我们平时吃的精米细面。而粗粮就比较广泛了,像我们平时常见的高粱,玉米,燕麦等以及各种杂豆类都属于粗粮。粗粮相比于细粮而言,营养成分保留得更加完成,而且也更加全面,平时在细粮的基础上,我们不妨适量的多吃一些粗粮,尤其是现在属于夏秋交替之际,我们的身体也处于过度阶段,需要多吃些有营养的食物来提高免疫力,慢慢适应寒凉干燥的秋季。

秋天到了,这两天最大的感受就是凉爽了很多,但是也明显干燥了不少,洗完的头发没多久自然就干了。天气忽然转凉,加上天干物燥,我们在饮食上要注意调整,多喝一些有营养的汤或是粥类食物,尽量保持清淡,一些辛辣的食物尽量少吃,避免加重秋燥带来的不适。秋天是收获的季节,我们不妨多选择一些应季的食物来吃,像秋梨,葡萄,苹果等水果,还有红薯,南瓜,芋头等食物,都是现在比较营养又实惠的选择。

今天要跟大家分享一道的是一道甜品,主要食材是以红豆这种粗粮,搭配芋头这种薯类,二者搭配在一起,非常有营养,而且口感细腻软糯,浓香适口,好喝不腻,全家人都适合。做法也不难,但是成品一定会惊艳到你,比喝饮料喝奶茶强多了。秋天正是芋头上市的季节,价格也比较便宜。这个甜品可以说非常适合秋季食用了。下面就将具体做法分享给你,喜欢的朋友不妨试试吧。