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夏天,早餐就爱这一口,特抗饿,吃2个就饱了,凉吃最开胃_健康频

发布日期:2020-07-18 02:09   来源:未知   阅读:

早餐就爱这一口,特抗饿,吃2个就饱了,冷热都美味,全家喜欢!

论早餐,南方要比北方丰富很多,北方早餐以面食为主,各种煎饼、包子、馒头......虽然花样品种比较多,但从营养上来讲,稍微有点单调。南方的早餐就要丰富多了,广东称早餐为:早茶,场面甚是热闹,可选择的吃食也极为广泛,出门还未完全苏醒的大脑,在闻到空气中弥漫的早餐香气那一刻,瞬间唤醒食欲,各种食物挑着吃一点,像是吃大餐一样丰盛。

南方的早餐,品种繁多,口感以柔软细腻为主,久而久之,爱上了这种柔软中又微微带着些许劲道的多层口感。今天要跟大家分享的这道早餐,是我家最近的新宠,夏天早餐就爱这一口,特抗饿,吃2个就饱了,凉吃最开胃,全家喜欢!

夏天的早餐,离不开各种汤水,我喜欢清早煮上一壶豆浆,给家人补充优质蛋白,黄豆是一种便宜又营养的食材,日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯,豆浆好吃,但是打豆浆过滤出来的豆渣,很多人都直接倒掉了,其实豆渣也很有营养呢,倒掉实在是太可惜了。

豆腐渣的热量低,所含的大豆食物纤维却很丰富,并富含有人体十分需要的钙质。对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患者,以豆腐渣作食物,不仅能充饥饱腹,而且还能起到减肥促进消化的作用。

但是豆渣的质地比较松软,口感寡淡,偶尔吃吃感觉还可以,但要是吃的次数稍微一多就没人喜欢了。美美想了个法子,将豆渣搭配燕麦做成松软又劲道的燕麦糕,柔软又带着微微的嚼劲,当早餐最合适不过了,我家儿子特别喜欢呢。

燕麦和豆渣都含有丰富的粗纤维,所以这道早餐也可以当作减肥时候的代餐哦!饱腹感超级强,吃两个就饱了,一上午都不会觉得饿呢!自从学会了这个早晨,我家的豆渣就再也没浪费锅了,朋友们跟我做了这个燕麦糕后,都表示特别好吃,毫不谦虚地说,这是豆渣最美味的做法了,减肥的朋友一定要试试哦。

【燕麦豆渣饼】